有些人可以在大眾面前演講、說話、表演時，總是表現的泰然自若，這種技能，我們稱之為「即興力」。
所謂「即興力」指的是表演的能力，這種能力並不會天生得到，必須透過後天培養才能學會，日本喜劇演員三本則平說：「即興演出並非表演者的才能，亦非當場湧現出的靈感，而是一種需要經過不斷的練習，才能在關鍵時刻展露精準表現的特質」，換句話說「事前準備」才是即興力最重要的關鍵，因此「自我演練」是能讓事前準備更有效率的練習技巧。
我們不妨試著在表演或演講之前，就先試著沙盤推演、計算所需時間，如此一來，經過多次的練習，必然能在實際上場時，就獲得最好的效果，正所謂「台上三分鐘，台下十年工」就是這個意思。
況且透過事前演練的練習，我們可以找出如何精進我們的話術與動作，提前找出表演時的破綻，增加表演時的自信，和樂而不為呢。
《How To Do》試著錄下自己說話時的聲音與姿態，檢視有無需要改進或增強的空間。
